Atividade física e a fadiga muscular

Cada vez mais observamos o número de pessoas que planejam ter um corpo sarado, principalmente as mulheres. Milhares de brasileiros iniciam uma busca desenfreada na intenção de conquistar o tão sonhado corpo sarado e decidem na maioria das vezes fazer atividades físicas por conta própria, realizando-as na maioria das vezes compulsivamente. Não é mais novidade para ninguém que a atividade física é fundamental para se obter uma boa saúde, mas o segredo é justamente conhecer, entender e respeitar os limites do seu próprio corpo. Quando não respeitamos nossos limites corpóreos provocamos consequências sérias e prejudicamos a nossa saúde, daí fazemos com que o mocinho se torne o vilão.
Quando realizamos qualquer atividade física o nosso corpo gasta mais energia, vitaminas, glicogênio, proteínas que são fundamentais para que haja contração muscular e outras substâncias, com isso a temperatura do nosso corpo aumenta de forma significativa. Os exercícios excessivos causam fadiga muscular e os sintomas dessa fadiga muscular podem comprometer desde o emocional ao físico. O comprometimento emocional pode desencadear apatia, transtornos alimentares, distúrbios do sono e irritação, nos casos em que o físico é comprometido podem haver dores e/ou lesões musculares simples ou mais graves. O esforço físico inadequado ao seu corpo pode provocar luxações, tendinites, contusões, entorses, distensão musculares, rupturas de tendões, ligamentares e ainda determinados tipos de fraturas. Engana-se a pessoa que pensa que atividade física é uma receita de bolo, a dose ideal de exercício físico também respeita o princípio da individualidade biológica, portanto varia de pessoas para pessoas, porque deve-se levar em consideração a idade, motivação, aptidão física e biótipo. Então vai aí um conselho profissional: A beleza é um estado de espírito, portanto antes de melhorar-se externamente, procure aprimorar o seu interior e com certeza isto refletirá para todos à sua volta, afinal a beleza deve mesmo começar de dentro para fora.



Cuide-se bem e viva feliz!!